Az alapszabály az, hogy óvja a bőrét: lehetőleg lenge, szellőző és olyan ruhadarabot viseljen, amely a legnagyobb felületen fedi a testét, így hosszú ujjú és szárú ruhadarabokat. A laza szabású ruhák ugyanis engedik, hogy a levegő cirkuláljon a bőre és a ruhadarab között, így hűvösebb érzést adnak.
Válasszon világos ruhadarabokat, minél világosabb ugyanis, annál nagyobb eséllyel veri vissza a fényt.
Az alapanyag sem mindegy: felejtse el a szintetikus alapanyagú ruhákat, így például a poliésztert, és a természetes szálakból készülő ruhákat részesítse előnyben. A könnyű selyem és a kender például az erős UV-sugárzásnak is ellenáll. A természetes alapanyagú ruhadarabok hagyják lélegezni a bőrét és elnyelik az izzadtságot is. Ezzel ellentétben a szintetikus alapanyagú darabok nem nyelik el az izzadtságot, és hamarabb felmelegszik a teste.
Mindenképpen viseljen megfelelő UV-szűrő napszemüveget, és lehetőleg széles karimájú kalapot.
A cipőválasztás is fontos: viseljen szandált, papucsot vagy vászoncipőt, hogy ne melegedjen be a lába.
És természetesen fogyasszon minél több folyadékot, lehetőleg vizet, amikor elindul, ez is legyen a táskában.https://hvg.hu/zhvg/20210622_Jo_tanacsok_hosegriado_idejere
Jé nini Klárika. 😀 😉