Egészségesen
étkezz!
Naponta legalább 30 percet mozogj!
Tarts egy egészséges súlyt (fontos, hogy a testtömegindexed 18,5 és 24,9 között legyen)!
Ne igyál túl sok alkoholt (nőknél napi 1,5 dl, férfiaknál két pohár bor a maximum)!
Ne dohányozz (soha)!
A kutatók szerint azok a nők, akik betartják a fenti 5 aranyszabályt, 14 évvel tovább élhetnek, a férfiak pedig 12 évvel.
