Hét tipp arra, hogyan pezsdítse fel szexuális életét a menopauza előtt és után
Nem kell lemondania a testi örömökről, mert néhány dolog megváltozik.
A legtöbben a menopauzát a hőhullámokkal kötik össze, pedig ez csak egy a 62 tünet közül, amelyek ehhez az időszakhoz kapcsolódhatnak. A menopauza és a perimenopauza a szexuális vágy változásával, valamint a hüvelyi és szeméremtáji szövetek átalakulásával is együtt járhat. Mivel a teljes folyamat akár évtizedekig is eltarthat, nem várható el, hogy bárki útmutatás nélkül boldoguljon a teste és igényei átalakulásával.
A Huffpost Sofie Roos szexológussal és párkapcsolati terapeutával beszélgetett arról, hogyan lehet egészséges szexuális életet kialakítani a menopauza alatt és után. A szakember a következőket tanácsolja.
1.) Fogadja el, hogy változnak a szexuális igényei
Roos elsőként arról beszél, hogy a menopauza alatt általában megváltozik a nők szexuális vágya. Van, aki kevésbé fogja kívánni a szexet, másoknál viszont erősebbé válik a vágy. „Az is gyakori, hogy az ember máshogy, mélyebben, érzelmileg erősebben éli meg a vágyat, mint korábban” – teszi hozzá a szexológus, aki szerint fontos, hogy ezek miatt a változások miatt ne essünk.
„Tekintsen erre inkább lehetőségként, hogy valami újat fedezhet fel, ahelyett, hogy kétségbeesetten próbálna visszatérni ahhoz, ami már a múlt. Ha elfogadja, hogy már nem lesz minden ugyanaz, akkor megnyílik az út, és akár még nagyobb örömök elé nézhet, mint a menopauza előtt.”
2.) Ne féljen a síkosítástól
A hüvelyszárazság gyakran fokozódik a menopauza során az ösztrogénszint változásai miatt. Ez kellemetlenné teheti a szexet, és sokan bekerülhetnek emiatt egy negatív spirálba. Mivel már nem érzik jónak, ezért egyre kevésbé vágynak a testiségre.
Éppen ezért fontos, hogy használjon síkosítót – lehetőleg jó minőségű, szilikonbázisút –, és bátran, bőségesen alkalmazza. Ez lehet a megmentője
