Pénteken is kánikulai
hőségre, extrém magas hőmérsékleti értékekre számíthatunk. A hőség okozta tünetek megelőzésére a közvetlen napfény kerülése, a déli órákban a hosszabb szabadtéri tevékenység, napozás kerülése segíthet. Emellett gondoskodni kell a napi elégséges folyadékbevitelről is. Ez egy idős, otthon ülő ember számára is min. 2 liter folyadék elfogyasztását jelenti. Fiatalok, sportolók, a szabadban dolgozók számára azonban akár 5-6 liter víz bevitele is szükségessé válhat. Gondoskodni kell a megfelelő ásványi anyag pótlásról is, amit ugyancsak nagy mennyiségben veszítünk az izzadással. Erre a zöldség- és gyümölcsfélék a legalkalmasabbak, illetve az ásványi sókkal dúsított ásványvíz is megfelelő lehet.
