A felkészülési időszakok sajátja , hogy nem csak labdás, hanem kőkemény erőnléti edzéseket is végeznek a labdarúgók. Egri Attila utánpótlás fitnesz-képzési vezetővel beszélgettünk, aki az utánpótlásban végzett munkája mellett a nagy csapat mellett erőnléti edzőként is dolgozik.
– Mennyire gyakran veszel részt a felnőtt csapat munkájában?
– A délelőtti programokban folyamatosan jelen van az erőnléti része is a felkészülésnek. Az első két hétben negyven perces programok vannak a délelőtti tréningek részeként.
| Egri Attila felügyeli az erőnléti edzést (Fotók: Szabó Krisztián) |
– Milyen munkát végeznek jelenleg a labdarúgók a kezetek alatt?
– Fuhrmann Eszter fizioterapeutával közösen a foglalkozásokon két csoportra bontjuk a csapatot, a csoportok egymást váltják. Hol velem, hol Eszterrel dolgoznak. Az egyik csoport a preventív tréningeken vesz részt, ami a sérülés-megelőzésről és a mélyizmok aktiválásáról szól. A másik csoport munkájában az első két hétben a mozgásdinamikán és a ritmuson van a hangsúly. Ez egy általános erősítő program, de most a legfontosabb a sérülések megelőzése és a következő terhelési szintek megalapozása.
– Milyen rendszer alapján dolgoztok?
– A játékosok átestek egy orvosi vizsgálaton. Egervári Sándor kérésének megfelelően a fizikai állapotukat folyamatosan ellenőrizzük a Polar Team 2 rendszer segítségével. Ennek köszönhetően látjuk azt, hogy ki és milyen szinten terhelhető, és az egyéni fejlesztő programokat mikor, milyen intervallumban és hogyan lehet összeállítani. Ez egy szokásos háttérmunka, melyet az utánpótlásban is működtetünk.
– Hogy oszlik meg a munka?
– Az irányítás természetesen a vezetőedző kezében van, az erőnléti edző dolga a programok kidolgozása, és a terhelések ellenőrzése.
 |
| Kedden délelőtt a birkózó csarnokban izzadtak a fiúk (Fotók: Szabó Krisztián) |
– Milyen állapotban vannak a labdarúgók jelenleg?
– Az adatok alapján a DVTK labdarúgói a felkészülés jelenlegi szakaszának megfelelő állapotban vannak.
– Hogy néz ki a jövő?
– Jelenleg a felkészülési időszak zajlik, napra pontosan be van osztva, hogy mikor-milyen munkát kell elvégezni. Egervári Sándor kérésére a bajnokság megkezdése után heti két alkalommal végzünk majd hasonló gyakorlatokat, hogy folyamatos kontroll alatt legyen a csapat és mindig legyenek friss adataink a játékosok állapotáról. Szólj hozzá a DVTK hivatalos facebook oldalán!
