Lakossági tájékoztató
Kerüljük a meleget Fontos megjegyzések
Hűtse lakását Fontos a szobahőmérséklet mérése!!
Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon
függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka
szellőztessen. Kapcsolja ki a nem fontos elektromos
készülékeket (még a világítást is). Ha van
légkondicionáló berendezése, ennek működtetése
idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot.
Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el
legalább 2-3 órát légkondicionált helyen
Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék
árnyékban a legmelegebb órákban
A következő nyárra gondoljon arra, hogyan hűtheti
lakását („hideg” festék, párologató, zöld növények).
Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon
sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást
Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben Időseknél növelheti az elesés veszélyét
Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos
vízben
Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát.
Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot
és napszemüveget
Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne
fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat
Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg
kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek
a folyadékegyensúlyt
Ellenőrizze testhőmérsékletét! Fontos tudatosítani, hogy ha a
Hőhullámok idején, amikor a külső
hőmérséklet 35-39 oC közötti, az ideális belső
hőmérséklet 28 fok körüli – nem javasolt a
túlzott légkondicionálás.
A ventillátort csak rövid ideig lehet használni,
mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a
fokozott folyadékpótlás!
Biztosítva van-e a hűtött helyek
elérhetősége? Csak ennek megléte esetén
ajánlható!
Fontos a sópótlásra való figyelmeztetés!
Vízmérgezés veszélye! A coffein vízhajtó
hatására is fel kell hívni a figyelmet
A lázas betegekre különösen oda kell figyelni!
Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek
folyadékpótlására
testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az
már káros az egészségre. 39 fok felett
hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot!
emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben
tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!
Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé
Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben
szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi
szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát
Tájékozódjon az igénybe vehető segítségekről
