Nagyon gyakorlatias videó lett, tele hasznos infókkal a lábedzésről.
Az alsótestet részekre bontom, külön-külön átvesszük az izmokat és a funkcióikat – pontosabban:
a nagy farizmot
a combfeszítőt
a hajlítókat
a közelítőket
és a vádlit
Átvesszük részletesen a legjobb gyakorlatokat az izmokhoz párosítva és a miérteket is, illetve szó lesz :
belső erőkarokról
a 2 ízületes izmokról
nyújtás által létrejött izomnövekedésről
izmok aktivációs deficitjéről
gyakorlat sorrendről
és edzéstervezésről is.
Nézd meg többször, mert nagyon sok a részlet!
Remélem sok új infóval leszel gazdagabb amik alapján tudsz változtatni és gyakorlatokat illeszteni az edzésedbe!
Ha pedig szeretnéd, hogy én tervezzem a programod és személyi edződ legyek a kezedben, akkor menj a weboldalamra és regisztrálj!
Egy válasz
A közpénzekkel kitömött fideszes hátország 1956 október 23. hetvenedik évfordulóján békemenet helyett “no war, no gender, no migration” jelszóval szervez vonulást.