Amaka fitneszedzőként és táplálkozási tanácsadóként dolgozik, az Instagramon közzétett története pedig rámutat arra, hogy nem feltétlenül kell magunkat megkínozni ahhoz, hogy leadjuk a pluszkilókat. Négy hónap alatt 25 kilót fogyott, lenyűgözve követőit a hihetetlen átalakulásával. A titka a fegyelemben, a helyes étkezési szokások kialakításában és egy élhető napi rutinban rejlik.

Az influenszer négy dologra hívta fel a figyelmet, amelyeket ha megfogadunk, jó eséllyel eredményes lesz a fogyókúránk.

1. Böjtölés egy csavarral – az időzítés a legfontosabb

A siker egyik kulcsa az étkezésben rejlik, ezzel talán nem árulunk el nagy titkot. Amaka első fegyvere az időszakos böjt volt, amelyet egy méregtelenítő rutinnal egészített ki. Az időszakos böjt lényege, hogy csak egy adott időablakban lehet enni, a nap többi részében nem. Az egyik legnépszerűbb verziója ennek a 16:8-as módszer, ami annyit jelent, hogy a nap 16 órájában nem viszünk be szilárd táplálékot, és csupán egy nyolcórás időablak van, amikor ehetünk.