Ha az edzési tervekben
nincs elég pihenőidő, az tartós túlterhelést okozhat.
Gyerekek és fiatal emberek számára a sport a testi és a lelki egészség jobbítását és a
testtudatosság kialakulását szolgálja. A sport-ortopédorvosok megfigyelései szerint egyre több
sérülés történik a gyerekek és fiatalok körében: törések, zúzódások, ficamok; továbbá nő az
ízületek és csontok túlterhelésének veszélye. És mivel itt fiatal korról van szó, ez a veszély
egy egész életre is kihathat. Erre figyelmeztetik a szakemberek a gyerekkorban túl intenzív
sportolást elváró felnőtteket.
Gyenge pont az ízületi üreg
A növekvő testi problémák oka elsősorban az, hogy nem fordítanak elég figyelmet a sérülések
megelőzésére. Ehhez tartoznak, a lábra jól illő cipők és betétek mellett, a korhoz jól igazodó,
változatos edzési tervek, és sérülés esetén elegendő idő a felépülésre. A sportegyesületek is
segíthetik a sérülések és későbbi következményeik elkerülését. A Fittpharma.hu webáruház
szakértője szerint a gyerekek csontozatának gyenge pontja mindenekelőtt az ízületi üreg.
Ennek növekedése lányoknál 14-15 éves korra, fiúknál 16 éves korra fejeződik be. A szakértő
szerint heveny sérülések vagy krónikus túlterhelések is okozhatnak olyan mikrotraumatikus –
szemmel nem látható – sérüléseket, amelyek az ízületi üreget károsítják. Egy ortopéd sebész
szerint: „Különösen az ízületekhez közeli vagy az ízületeket, beleértve az ízületi üreget is,
közvetlenül érintő sérülések okozhatnak maradandó károkat.” Példaként említi a
futballistáknál gyakori O-lábat, amely a fiatalkori túl intenzív edzéseknek köszönhető.
A teljesítmény- vagy versenysportot űző gyerekek esetén gyakoribbak a sérülések. Seil szerint
különösen azoknál a sportoknál, amelyek a csontokat és az ízületeket terhelik – ilyenek a
művészi torna, a tenisz vagy a küzdősportok, például a cselgáncs – gyakoriak a túlterhelés
okozta károsodások.
Azonban a tömegsportok esetén is az életkorhoz igazodó edzéseket kell tartani. „A
gyerekeknek hetenként legalább két pihenőnapra szükségük van, és naponta legföljebb
három-négy óra edzésben részesülhetnek” – nyilatkozta egy külföldi ortopédiai klinika
sportortopédiai osztályának vezetője. „Emellett fontos, hogy az edzés kielégítő bemelegítést
és pihenőidőket is tartalmazzon.”
Panasz esetén fel kell keresni a sport-ortopédorvost
Az ortopédorvosoknak az az elvárásuk, hogy a sportprogramokba következetesebben építsék
be a sérülések megelőzését. A sérült sportolók kezelését és rehabilitációját még mindig nem
veszik eléggé komolyan. Ha a gyerek fájdalomra panaszkodik, a szülő azonnal vigye el
sportortopédushoz.
Galambos Dániel
www.egeszsegvalasz.hu
www.egeszseg-hirek.hu
www.caramella.hu
www.noi-magazin.hu
www.enidom.hu