Ugye ön is szokta
érezni, ahogy a finom, melengető napsugarak – főleg a kellemes indián nyár idején – szinte feltöltik energiával, élettel, jókedvvel? Nem véletlen, hiszen egy félórás napon tartózkodás során sok D-vitamin keletkezik a szervezetünkben, aminek számos jótékony hatása van. Lassan azonban számottevően lecsökken a napsütéses órák száma, de aggodalomra semmi ok! Összefoglaltuk, mit kell tudni, mit kell tenni – no meg mit érdemes enni.
Talán kevésbé közismert tény, hogy a D-vitamin nem is vitamin,
HANEM HORMON:
előanyaga a bőrben a napsugárzás hatására alakul át pre-D-vitaminná, majd a májban és vesében aktív hormonná, és kisebb részben élelmiszerekkel vesszük fel.
Az már régóta tudott, hogy a zsírban oldódó D-vitamin segíti a kalcium és a foszfor beépülését a csontokba, és fontos szerepet játszik a vér normális kalciumszintjének fenntartásában, az azonban már újabb keletű felfedezés, hogy a sejtképződésben és az immunrendszer működésében is lényeges a szerepe.
