Mitől a világ egyik
legnehezebb futóversenye a BADWATER?
217 kilométernyi futás, közel 4500 méternyi szinttel, egy forró sivatagon keresztül… ez, azt hiszem, önmagáért beszél. Az útvonal a Halál-völgyön (Death Valley) keresztül a Whitney-hegyig húzódik, mely során futunk majd tengerszint feletti 85 és 2530 méteres magasságban is. A levegő napközben 50-60, az aszfalt pedig 90-100 °C, amiken felül további veszélyforrás a rendkívül erős szél… A végeláthatatlan út, valamint az egyhangú táj pedig mentálisan teszi próbára az embert.
A Halál-völgy
Hogyan lehet ilyen extrém körülményekre felkészülni? Egyáltalán lehet jól rákészülni? Ráadásul neked ott a család és a munkád is…
Az idő beosztása soha nem volt egyszerű, ez most is így van. Tulajdonképpen ilyen szempontból nézve, ez is „csak egy verseny”. Sok szervezést igényel a család és a munka mellett, de szerencsésnek mondhatom magam, hogy így is meg tudom oldani.
Ami a körülményeket illeti, szerintem Európában egyszerűen nincs olyan hely, ahol ideális feltételeket találnánk egy BADWATER jellegű versenyre való felkészüléshez. Egyik barátom viccesen megjegyezte, hogy irányítsak magamra 6 hajszárítót, vagy hősugárzót, és úgy eddzek. A valóság ehhez képest sokkal prózaibb lesz: amint az idő végre felmelegszik, próbálok minél többet futni a legmelegebb napszakokban, a legárnyékmentesebb helyeken. Plusz egy mechanikus futópadot rakunk a szaunába, de azt még nem tudom, miként fog beválni…
A forróság és az égető nap szervezeted minden részét különösen nehéz feladat elé állítja majd. Mire kell különösen figyelned?
A megfelelő folyadékbevitel az egyik, amire kiemelten oda kell figyelnem. Normál körülmények során egy felnőtt ember naponta – testsúlytól függően – átlagosan 1,5 – 2 liter folyadékot fogyaszt. Ez a BADWATER-en hatványozottabb lesz, hisz napközben olyan lesz, mintha egy forró kályhában futnánk – a levegő 50-60, míg a lábunk alatt az aszfalt 90-100 °C lesz.
A BADWATER-en óránként izzad 2 litert az ember, és ha azt vesszük, hogy kb. 40 órát leszek kinn, akkor könnyen kiszámolható, hogy 80 liter folyadékot kell pótolnom.
Ez azt jelenti, hogy folyamatosan kell innom. A kezemben 1-1 kulacs lesz, amit el sem rakok, hogy mindig kéznél legyen. Önmagában ez sem elég, hiszen a szervezetet vissza kell hűteni, többek között folyamatos jegeléssel, jeges vizes fürdővel.
És hogyan kerül a jeges víz oda, ahol szükséged lesz rá?
Ezt a csapatom, Vajda Zoli tavalyi BADWATER-teljesítő, mint csapatkapitány, és a férjem, mint egészségügyi segítség intézi. Azt kell, hogy mondjam, hogy bár a verseny, mint futóteljesítmény is elég kemény, hiszen pl. a 4500 méteres szintemelkedést összesen 3 hegyen abszolváljuk, és ebből 1500 métert az utolsó 20 km-en kell teljesíteni. Persze aztán egy emelkedőnek ott a lejtő párja is. 1000 méter szintcsökkenés 15 km-en ugyanolyan megterhelő fizikailag, mint a felfele. A siker mégsem a futó felkészültségen múlik, hanem a csapatmunkán. Azon, hogy a csapatom észreveszi-e időben, hogy hűsítenem kell, hogy befogadja-e a szervezetem az elegendő folyadékot, stb…
Pont ezért, a szabályok szigorúak e tekintetben is. A csapatban lehetőleg kell, hogy legyen egy korábbi BADWATER- induló, vagy legalább olyan, aki kísért már indulót, és egy egészségügyi végzettségű ember is. Szerencsém van, hiszen az én csapatomban mindkettő lesz. A futót kizárólag kocsival lehet követni. Nálunk is így lesz. A csapatom 2 mérföldenként fog megvárni.
Hogyan véded a testedet az erős napsütéstől?
Részben fényvédő krémmel, de csak a fedetlen területeket. A testem nagy része fedve lesz, vásároltam speciális ruházatot is erre a célra.
Emellett borzasztó fontos lesz a szem védelme is. A forró szél hamar kiszáríthatja a szemeket, a napsütés ellen is védeni kell a szemünket. Ezért a jó sportszemüveg – ami megvéd a széltől és a napsugárzástól egyaránt, de ezek mellett még kényelmes is annyira, hogy ne legyen zavaró a 200. kilométernél sem – elengedhetetlen! Szerencsére már sok éve megtaláltam azt a szemüveggyártót, amelyre rábízhatom a látásom…
Tulajdonképpen fél évvel azt követően, hogy elkezdtem futni (2003), betértem egy üzletbe, és mindennemű előzetes információ nélkül vettem egy sportszemüveget – mert megfogott a formája. Egy Rudy Project modell volt. Kényelme és formája révén nagyon erősen kezdtem kötődni hozzá, már-már a kabalámmá vált – így szinte mindig szemüvegben futok. Azóta úgy hozta a sors, hogy a támogatóm lett ez a gyártó.
Az évek során több Rudy Project sportszemüveget és lencsét is kipróbálhattam – a fényre sötétedő lencsét például nagyon megszerettem az erdőben futáshoz, mivel lencsecsere nélkül is minden helyzethez automatikusan alkalmazkodik.
A legújabb szemüvegem kifejezetten imádom. A Tralyx hihetetlen kényelmes, és nagyon jó formája van. A gumírozásainak köszönhetően egyáltalán nem csúszkál futás közben sem az arcomon. A lencsébe és a keretbe kialakított szellőzők révén pedig jól szellőzik, és nem érzem fullasztónak. A színe pedig… szerelem volt első látásra! A BADWATER versenyre is ezt fogom vinni, egy kifejezetten erős napsütéshez tervezett lencsével.
Jó felkészülést és szorítunk neked! https://www.mozgasvilag.hu/futas/hirek/lubics-szilvia-a-vilag-legkemenyebb-versenyere-keszul?utm_campaign=lubics&utm_source=Hirlevel170615&utm_medium=mozgasvilag
