Nyilván fájni fog,
hiszen a kilók sokkal könnyebben mennek fel, mint ahogyan jönnek le, de mindennek ára van. Sokkal jobban megbecsüljük és figyelünk arra, hogy mit eszünk és hogyan. Milyen rendszerességgel mozgunk? Sokan nem hiszik el, de egy kicsi odafigyeléssel is nagyon sok mindent el lehet érni.
Hogy mit válasszunk, ha lemegyünk egy edzőterembe? Péter úgy látja, hogy mindenképpen olyan mozgásformát, amit szeretünk csinálni.
– Ha valaki nem szeret kerékpározni, az nyilván ne jöjjön spiningedzésre – mondta Szőcs Péter. – Ha futni szeret, akkor fusson, de vallom, hogy legyen mindig erősítő edzés is az egyensúly miatt. Persze ez attól függ megint, hogy mit akar. Ha fogyni, akkor kardió is kell. Ha picit jobban akar kinézni, akkor szálkásítani kell, ahhoz az izmokat kell fejleszteni. Engem nagyon szoktak motiválni bizonyos zenék. Olyanok, hogy amikor a tüdőmet kiköpöm, akkor is ad egy plusz löketet. De vannak idézeteim is, amelyek ki vannak téve ide-oda, monitorra, éjjeliszekrényre. Amikor felkelek, azt látom. A facebookos Spining csoportomban is gyakran motiváló képeket, idézeteket rakok ki.
Motiváló idézetek
Az egyik kedvencem a Fegyencedzésből való: „Ha azt fogod csinálni, amit mindig is csináltál, akkor azt fogod kapni, ami addig is megvolt.”
Muszáj változtatni és kilépni a komfortzónából, mert csak úgy lehet előrejutni.
Péter szerint ha elkezd edzeni az ember, akkor fogja érezni a plusz energiatöbbletet – érzésben is. Egy idő után pedig egyre több és több kell.
– Én egész nap csak mozognék – mosolygott a spinracingedző, akinek tapasztalatai szerint átlagban tízből hat ember megmarad, azonban kíváncsian várja, hogy a januári első héten mennyien kezdenek vele. Az pedig, hogy mennyien maradnak? Majd kiderül.
Juhász-Léhi István
istvan.juhaszlehi@eszak.hu
