Monika Beck Az első kerekezés, igaz
még nem kint a szabadban, de eljött az idő (orvosaim engedélyével), hogy összeismerkedjek a triatlon sportág harmadik elemével.
Ellátogattam egy spinning órára, amiről annyit tudtam 1,5 óra kemény mozgás vár rám. Farkas András spinning oktató tartotta az edzést, elmondta, hogy mire számítsak: magas intenzitású, zenés kerékpáros foglalkozáson fogok részt venni, amely egy nagyon jó kardió edzés, ami egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is. Így is volt.
A kerékpárok pontos beállítása után jött a bemelegítő tekerés, majd elindultunk egy számunkra kijelölt úton, egyenletes tempóban, élvezve a zenét, a nyugtató fényt és a sport szépségét. Teljesen ki tudtam kapcsolni. Kicsit elképzeltem, hogy merre megy az 5i50 útvonala, és most azt járom be kerékpárral…nagyon érdekes volt. Majd következett a hegymenet, az ellenállás fokozásával, kiállásokkal, és Dj Tiësto zenéjével (egyik kedvencem). Pulzusemelő technikák, majd pihentető tekerés, megtartva a tempót, csak kisebb nehézségi fokkal. Szép lassan felértünk a csúcsra, majd onnan kicsit gyorsabb lábmunkával leértünk a hegyről és következett a lassú és egyenletes tekerés, figyelve a párhuzamos lábtartásra, a kezekre, aztán lassan elhalkult a zene. Célba értünk! A nyújtás itt is fontos szerepet kapott, a lábunk hegyétől a fejünk búbjáig minden porcikánkat ellazítottuk, hisz minden testrészünk akítvan részt vett a 1,5 órás edzésen. Meglepett, hogy felfelé a hegymenetben sem ment a pulzusom 135 felé, sőt, nagyon jól, egyenletesen tartottam végig a 1,5 óra alatt. Közel 1 liter izotóniás italt ittam meg, és bevallom, leizzadtam az óra végére, elfáradtam, de egy élmény volt smile hangulatjel
András végig hangsúlyozta, minden a mi döntésünk, a cél elérése, az ellenállás fokozása, a folyaékbevitel fogyasztása – egy célünk legyen: a kitűzött cél teljesítése! Nem számít az idő, az elégetett kalória, a másodpercek csökkentése, élvezd azt amit csinálsz és érj célba mosolyogva smile hangulatjel
Köszönöm a mai edzést, sokat adott nekem, úgy lelkileg, mind emberileg…hát, Péter Kropkó ,ahogy az orvosom mondta a futás előtt: „reszkessetek futócipők”, én most azt mondom: „reszkess triatlon, jövök”
