Gyere el az Xterra Európa bajnok edzője Schumacher Ákos és Brigi közös edzésére és tudd meg hatékony-e a futótechnikád!
Poór Brigitta, friss Xterra Európa bajnok, ahogy nagyon sok versenytársa, ő is úszással kezdte a sportolást. 7 évesen részt vett egy mezei futóversenyen, amelyet megnyert. Ekkor kérdezték meg tőle, hogy bringázni tud-e, és mivel igen volt a válasz, már egyenes is volt az út a triatlon világa felé. Végül itt is ragadt. Később, korosztályos bajnoki címek után kezdett el újabb és újabb kihívások felé kacsingatni. Jelenleg már megannyi nemzetközi XTERRA világbajnokságon, bajnokságon van túl, ahol profi versenyzőként igen jelentős helyezéseket sikerült elérnie és legtöbbször a dobogón állnia.
Miért fontos a jó-azaz hatékony futótechnika?
A gazdaságos futómozgás jól korrelál a jó futóteljesítménnyel, tehát fontos, hogy a technikai végrehajtás szintjén a lehető legjobb, leghatékonyabb kivitelezésre törekedjünk. Rendkívül sok oka lehet, hogy valaki gazdaságtalan futótechnikával közlekedik. Ezeket az okokat mindenkinél fel kell tárni, orvosolni kell.
A helytelen végrehajtás fakadhat:
– core, vagy periférikus izomgyengeség,
– anatómiai rendellenesség,
– antagonista izmok fékező hatása miatt beszűkült mozgásterjedelem,
– hibásan berögződött mozgásminták miatt
A megoldás nyilván minden esetben más-más feladat alkalmazása. A fentiekből fakadóan nyújtások, erősítések, futóskola feladatok módszeres rendszeres alkalmazása, súlyos esetekben gyógytornász, manuálterapeuta beavatkozása válhat szükségessé.
